ミロの代わりになる類似品を鉄分やカルシウムの栄養成分比較！

ミロ愛飲歴3年以上でしたが、脂質が高い割にカルシウム量が少ないので、代わりになる類似品を探しました。

結果、味や成分・価格を比較してセノビックを2年飲んで、今はレベルアップを飲んでいます。

2022年現在、成分・価格面でレベルアップがダントツ！

子どもの大切な成長期に後悔せず、将来の可能性をしっかり広げてあげられてる気がします。

大人も毎日のバイタリティが上がった!?気持ちになります！

それもそのはず、子どもも大人も圧倒的にカルシウム・鉄分不足です。鉄分不足は美容にも悪いですね。

鉄は美容にも関係しているの？

鉄不足はシミやシワ、抜け毛の原因になります。

大正製薬ダイレクト

カルシウム・鉄分不足が深刻!?

大人も子どもも1日の推奨摂取量の20~40%も足りないと言われています(健康長寿ネット/厚生労働省のデータから計算 )

いくら学校や塾で勉強を頑張っていても、栄養が足りてなければ子どもが持ってる力を100%出せないですよね？

大人もいくら高い化粧品を使っても体の内側が乱れていたら本来の姿を取り戻せませんよね？

忙しい日常の中でついつい忘れがちになってしまう子ども栄養とママのケア。成長飲料水なら手軽にで子どもの本当の力を呼び覚ます。あなたもお子さんも心と体に愛を注いでみませんか？

レベルアップ なら1日に必要な栄養をしっかり補給できます！

パントテン酸4.4mg	ほうれん草：約12.2わ
ナイアシン13mg	ゴーヤ：約20.4本
鉄7.0mg	パセリ：約11.5本
マグネシウム12mg	大葉：約34.3枚
ビタミンC104mg	レモン：約6.9個
ビタミンB121.0μg	くろまぐろ赤身：約3.8きれ

【参考】文部科学省：栄養素等表示基準値2015年版、オールガイド食品成分表2017（日本標準成分表2015年版（七訂）準拠）

しかも、炭水化物や脂質が少ないのでママも美しさを維持しながら続けられます！セノビックからレベルアップに変えたのは実はこの視点です！

この記事では7つのミロ類似品を紹介してますが、全部飲んでレベルアップに決めました。

子どもの成長に後悔したくない人、自信のある未来を手に入れたい人におすすめです。

ちなみに我が家はのメイン飲料はミロではなくレベルアップです！なぜなら、栄養成分が高くて炭水化物や脂質が低いからです！

ミロ類似品・代替品になる成長飲料水ランキング

ミロの代わりになる代替品・類似品をご紹介

タイトル	ミロ	レベルアップ	セノビック	セノビー	牛乳ココア	TOKETA	アスミール
総合評価
カルシウム	225mg	507mg	510mg	510mg	230mg	300mg	488mg
鉄分	3.2mg	7.0mg	6.0mg	3.8mg	3.8mg	4.0mg	6.4mg
ビタミンD	1.7μg	3.9μg	3.5μg	3.5μg	2.8μg	3.5μg	3.8μg
ナイアシン	4.6mg	13mg	–	3.6mg	3.6mg	–	–
タンパク質	1.2g	0.9g	0.7g	1.0g	0.6g	0.2g	0.9g
炭水化物	10.7g	2.3g	9.2g	8.5g	9.9g	6.9g	4.3g
脂質	1.6g	0.04g	0.3g	0.7g	0.7g	0.7g	0.4g
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成長飲料水マニアが今まで試したミロの代わりになる代替品・類似品です。

ミロやセノビックを経て、現在はレベルアップを中心に愛飲してます。

評価基準として、カルシウムや鉄分は多い方が良く、炭水化物や脂質は太りやすいので少ない方が良いという基準で評価しました。

6位｜森永製菓/牛乳で飲むココア

項目	評点	5(高評価)
料金		料金は安い
成分の多さ		成分は少なめ
成分の種類		成分の種類も少なめ
溶けやすさ		子どもでも頑張れば溶かせる
おいしさ		おいしい・ココア味のみは飽きる

森永製菓の牛乳で飲むココアは成分がちょっと低めですが、スーパーで気軽に買える点がgood。値段も安いです。

成長飲料水というよりは、「ココア飲みたいな」と思ったときに買う商品ですね。とは言っても、鉄分やカルシウムも含まれてるので、なんとなく飲む程度だったら、おすすめできます。でも、成長や健康を重視して飲みたい方には栄養成分は低めです。

スーパーで買える成長飲料水でのコスパはセノビーの方が高いので、味を気にしなければ牛乳で飲むココアよりセノビーがおすすめ。

	ミロ	牛乳で飲むココア
カルシウム	△ 225mg	△ 230mg
鉄分	△ 3.2mg	△ 3.8mg
ビタミンD	△ 1.7μg	〇 2.8μg
ナイアシン	◎ 4.6mg	〇 3.6mg
タンパク質	〇 1.2g	△ 0.6g
炭水化物	× 10.7g	× 9.9g
脂質	× 1.6g	〇 0.7g

5位｜AGFブレンディ/とけた

項目	評点	5(高評価)
料金		コスパが悪い
成分の多さ		成分は少なめ
成分の種類		成分の種類も少なめ
溶けやすさ		子どもでも溶かせる・1袋封入が良い
おいしさ		おいしい・ココア味のみは飽きる

成分がちょっと低めで、料金も高めなので、ミロの代替品としてあまりおすすめできません。

良いところは1食分づつ袋に入っているので使いやすい点です。味も他の成長飲料水ココア味よりも薄い感じなので、好みによりますが「ココア感」が欲しい人にはイマイチかも。ミロの代わりに飲む観点では、他の商品を選んだ方が良いです。

	ミロ	とけた
カルシウム	△ 225mg	△ 300mg
鉄分	△ 3.2mg	△ 4.0mg
ビタミンD	△ 1.7μg	〇 3.5μg
ナイアシン	◎ 4.6mg	–
タンパク質	〇 1.2g	△ 0.2g
炭水化物	× 10.7g	△ 6.9g
脂質	× 1.6g	〇 0.7g

4位｜アスミール

項目	評点	5(高評価)
料金		コスパが悪い
成分の多さ		成分が多い
成分の種類		成分の種類が多い
溶けやすさ		子どもだとダマになる
おいしさ		我が家5人中4人NG

隠れて長く続いている成長飲料水のアスミール。

成分はかなり高いのでミロ代替としてバッチリ。でみ、味、溶けやすさを比較するとセノビックやレベルアップの方が上。特に我が家は溶けにくいので断念しました。朝の忙しい時間に子どもに作らせるのが大変だから。

成長飲料水は毎日長い間続けることが大事だと思ってます。なので、溶けにくいと、飲むハードルが上がって飲まなくなるんですよね。

料金も高めなので、アスミールを選ぶならセノビックやレベルアップがおすすめです。

	ミロ	とけた
カルシウム	△ 225mg	◎ 488mg
鉄分	△ 3.2mg	◎ 6.4mg
ビタミンD	△ 1.7μg	◎ 3.8μg
ナイアシン	◎ 4.6mg	–
タンパク質	〇 1.2g	△ 0.3g
炭水化物	× 10.7g	△ 4.3g
脂質	× 1.6g	〇 0.4g

3位｜森永製菓/セノビー

項目	評点	5(高評価)
料金		成分あたりのコスパが良い
成分の多さ		成分が多め
成分の種類		成分の種類が少なめ
溶けやすさ		子どもが作るとダマになる
おいしさ		大人な味がおいしい・子どもは不評

森永製菓のセノビーは隠れた優良商品です。あまり目立った商品ではありませんが成分は高いし、コスパも良いです。なにより、近くのドラックストアで買えるのポイントが高い。

でも、ココア味しかないので、すぐ飽きるのがネック。大人なココア味で、子どもには不評。たまに、気が向いた時に、大人が飲む感じの商品です。「ココアを飲みたい」と思った時のミロ類似品としては、セノビーを選んでおけばOKです。

たまにしか飲まない人で飲むのが大人なら、ミロの代わりの代替商品としておすすめです！

	ミロ	セノビー
カルシウム	△ 225mg	〇 510mg
鉄分	△ 3.2mg	△ 3.8mg
ビタミンD	△ 1.7μg	〇 3.5μg
ナイアシン	◎ 4.6mg	◎ 3.6mg
タンパク質	〇 1.2g	△ 1.0ｇ
炭水化物	× 10.7g	× 8.5g
脂質	× 1.6g	〇 0.7g

2位｜ロート製薬/セノビック

項目	評点	5(高評価)
料金		料金はふつう
成分の多さ		成分が多め
成分の種類		成分の種類はふつう
溶けやすさ		子どもが作ると少しダマになる
おいしさ		甘くて子どもが大好き

ロート製薬が販売しているセノビック。CMもやっているので知名度抜群です。

私も3年間愛飲してました。味も6種類あって飽きがこないし、溶けやすいので子どもでも作りやすいです。なにより、おいしい。我が家の好みはカフェオレといちご味です！カフェオレがうまい！

でも、甘くておいしいんですが、炭水化物が多くて太りやすい印象です。実際3年間飲み続けて、子供が「ぷくぷく」してきたので、炭水化物が低いレベルアップに3年ぶりに変えました。

知名度が高い商品が良いという人にはおすすめ。ミロの代わりの代替商品として、選択肢に入れてください！

	ミロ	セノビック
カルシウム	△ 225mg	〇 510mg
鉄分	△ 3.2mg	〇 6.0mg
ビタミンD	△ 1.7μg	〇 3.5μg
ナイアシン	◎ 4.6mg	–
タンパク質	〇 1.2g	△ 0.7ｇ
炭水化物	× 10.7g	× 9.2g
脂質	× 1.6g	〇 0.3g

1位｜ビタブリットジャパン/レベルアップ

項目	評点	5(高評価)
料金		成分あたりのコスパはふつう
成分の多さ		成分が多め
成分の種類		成分の種類が多め
溶けやすさ		子どもでも溶かせる
おいしさ		味の種類が豊富で飲みやすい

5年愛飲したミロ、3年愛飲したセノビックを経て、行きついたレベルアップ。成分、味の種類(5種類)、溶けやすさ、全ての面でパーフェクト。

特に気に入ったのは、ミロやセノビックと比べると炭水化物と脂質が圧倒的に低い点。

子どもが「ぷくぷく」してきたので「ヤバい！」と思い、レベルアップに切り替えました(セノビックやミロのせいで太ったかの因果関係は不明です)。

ミロ類似品としても、ほとんどの成分でミロより高いので、代わりの商品として1番のおすすめです！

	ミロ	レベルアップ
カルシウム	△ 225mg	◎ 507mg
鉄分	△ 3.2mg	◎ 7.0mg
ビタミンD	△ 1.7μg	◎ 3.9μg
ナイアシン	◎ 4.6mg	◎ 13mg
タンパク質	〇 1.2g	△ 0.9g
炭水化物	× 10.7g	◎ 2.3g
脂質	× 1.6g	◎ 0.04g

レベルアップを飲んでから

たくさんの有名人に選ばれてる理由が分かりました。

もう「今日の栄養少なかったかな？」って不安から解放されました。Amazonでも買えるので気軽にお試しできます。

ミロの代わりになる代替商品の成分は何を見ればよい？

ミロの代表的な成分はこんな感じです。

特にツイッターで話題なのは鉄分。それぞれの効果を簡単に調べました。

各栄養素については下記サイトを参考にしました。

• 公益財団法人骨粗鬆症財団
• 健康長寿ネット
• e-ヘルスネット（厚生労働省）

鉄分

不足すると

貧血、からだが重い、息切れ、疲れやすいと感じるようになります。 年齢にもよりますが成分の多い成長飲料水なら、１日の半分程度の鉄分が補えます。

カルシウム

日本人のほとんどはカルシウム不足で骨粗鬆症の患者は1000万人いるとも言われています。子どもも大人もカルシウム不足です。不足すると骨や歯が弱くなり、幼児では骨の発育障害が起こり、成長が悪くなります。また、成人では骨粗鬆症が起こりやすくなります。

ビタミンD

カルシウムの吸収を助ける働きがあります。つまり、同じカルシウム量を摂取しても、ビタミンDの有無で吸収量が変わります。不足すると、子どもの場合は成長障害によって、姿勢が悪くなったり、足の骨が曲がったり、くる病になったりします。

ミロが無くて代替品探してる人はコレ！

5年以上、成長飲料水を愛飲して、成分や飲み心地を色々調べてきた結果、行きついたのはレベルアップです！

次点でセノビックとセノビー。炭水化物が気にならない人はこの2つでもOKです。

レベルアップは味も5食あるのに飽きないし、溶けやすいので作りやすいです。

ミロ代替品を探してるひとは検討してみてね。

成長飲料水ランキングのロジックと総評

ランキングは成長飲料水歴10年の私が、下のロジックで決定しました。

計7つの成長飲料水を、以下の4項目を評価軸としてそれぞれ5段階で評価しています。多くの人が成長飲料水を選ぶ際に重視する部分5点を抽出しています。

• 料金
• 成分の多さ
• 成分の種類
• 溶けやすさ
• おいしさ

それぞれの素点は、選ぶ際に重要視される部分に従って、以下の様に決定しています。

項目	素点	理由
料金	3	続けやすい料金がうれしいため
成分の多さ	5	効果を見込んで飲むものであるため
成分の種類	5	1度にたくさんの成分を摂りたいため
溶けやすさ	3	子どもが作りやすいため
おいしさ	4	おいしくないと続けられないため

また、5段階については1（低評価）↔︎5（高評価）となっており、それぞれ下記のように1~5を決定しています。

項目	1(低評価)	5(高評価)
料金	相場に比べて料金が高い	相場に比べて料金が安い
成分の多さ	比較して少ない	比較して多い
成分の種類	比較して少ない	比較して多い
溶けやすさ	溶けにくい	溶けやすい
おいしさ	おいしくない	おいしく、味の種類も豊富

上述した素点と5段階評価を掛け合わせ、100点満点で採点を行い、それを5段階評価にしました。

総合評価を確認しつつ、自分が重要な観点の評価を気にして、再度それぞれの教材の評価をご覧ください。